Longevity, das Langlebigkeitskonzept

Longevity, oder Langlebigkeit, kann als die Kunst des gesunden Alterns beschrieben werden. Es geht darum, nicht nur länger zu leben, sondern auch die Qualität der zusätzlichen Jahre zu maximieren. Longevity umfasst somit verschiedene Aspekte eines erfüllten und vitalen Lebens und sucht sicher nicht das Wundermedikament, dass alle Leiden beseitigt.

Longevity betrachtet Gesundheit als ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Es geht darum, aktiv Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen und bewusste Entscheidungen zu treffen, die ein langes und gesundes Leben fördern. Und genau an dieser Stelle will ich Ihnen helfen und Ihnen über diverse Beiträge Schlüssel-elemente der Langlebigkeit erklären, vermitteln und weiterführende interessante Informationen bieten.

Die Schlüsselfaktoren

Bewegung ist das erste Lebenselixier. Regelmäßige körperliche Aktivität – jeder nach seinen Fähigkeiten - stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch die geistige Gesundheit. Schon moderate Bewegung wie tägliches Spazierengehen kann die Lebenserwartung um mehrere Jahre verlängern.

Die nächste Zutat ist eine positive Lebenseinstellung. Optimismus und eine positive Denkweise können tatsächlich zu einem längeren Leben beitragen. Studien zeigen, dass optimistische Menschen bis zu 15% länger leben können als ihre pessimistischen Mitmenschen.

Hinzu kommt als weiterer Faktor, dass soziale Beziehungen und ein Gefühl der Zugehörigkeitentscheidend sind für ein langes und erfülltes Leben. Regelmäßige soziale Aktivitäten können die Lebenserwartung erhöhen und das Risiko für altersbedingte Erkrankungen senken.

Longevity bedeutet auch, jeden Tag mit Freude und Sinn zu erfüllen. Es geht darum, Leidenschaft für das Leben zu bewahren, neue Erfahrungen zu machen und kontinuierlich zu lernen. Ein aktiver Lebensstil, der Hobbys, lebenslanges Lernen und sinnvolle Tätigkeiten einschließt, trägt wesentlich zur Langlebigkeit bei. Kurzum: Lebensfreude und Sinnhaftigkeit des eigenen Tuns sind der 3. Schlüsselfaktor der Langlebigkeit.

Die Kultivierung gesunder Lebensgewohnheiten

Und der letzte Punkt betrifft die Kultivierung gesunder Lebensgewohnheiten ganz im Sinne der von mir (und anderen Spezialisten weltweit) propagierten neuen Gesundheitskultur. Dies bedeutet gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten. Dazu gehören eine artgerechte, auf den eigenen Stoffwechsel ausgerichtete Ernährung, die Supplementierung fehlender Mikronährstoffe, ausreichend Schlaf, Stressmanagement und der Verzicht auf schädliche Gewohnheiten wie Rauchen, Drogenkonsum oder Bewegungsarmut. All dies sind wichtige Bausteine für ein langes und gesundes Leben.

Fazit: Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Longevity eine positive und proaktive Herangehensweise an das Altern darstellt. Es geht darum, das Leben in vollen Zügen, aber in Maßen, zu genießen, während man gleichzeitig bewusst Schritte unternimmt, um gesund und vital zu bleiben. Longevity ist somit nicht nur ein Ziel, sondern eine Lebenseinstellung, die zu einem erfüllten und langen Leben führen kann.

Zur Person: Dr. Bernhardt ist Facharzt für Allgemeine Innere Medizin, Mitglied in der Schweizer Anti Aging Fachgesellschaft SSAAPM und hat eine internationale Universitätsausbildung in Anti Aging und Endokrinologie sowie Präventivmedizin. Sein Spezialgebiet ist die bioidentische Hormontherapie im Rahmen seines Longevity Konzepts. In diesem Kontext ist er auch Experte für die deutschsprachige Internetplattform wechselweise.net, welche sich im Raum D/A/CH für Aufklärung zu den Themen der Wechseljahre einsetzt.